ԹԵՄԱՆԵՐ

Քանի որ ոտաբոբիկ քայլելը լավ է ձեզ համար

Քանի որ ոտաբոբիկ քայլելը լավ է ձեզ համար

Անգլերենում այն ​​կոչվում է ոտաբոբիկ և իտալերեն, տեխնիկապես, մարմնամարզություն, բայց եկեք մեզ շատ չբարդացնենք, իրականում դա կոշիկները հանելու և հողի հետ կապ հաստատելու մասին է: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել այս հատուկ պայմանները ՝ ընդունելու համար, որ դա ճանաչված գործունեություն է և ունի օգուտներ: Մենք այստեղ ենք ՝ նրանց հայտնաբերելու, պատմելու համար քանի որ ոտաբոբիկ քայլելը լավ է քեզ համար, Տանը կամ դրսում ՝ հնարավորության սահմաններում և տեղին: Դրականն այն է, որ կապը հողի հետ լինի և՛ ֆիզիկապես, և՛ հոգեբանորեն, ուստի այն պրակտիկա չէ, որը կապված է հողի այն տեսակի հետ, որը մենք պատահաբար կքայլենք: Գնացինք!

Ոտաբոբիկ. Ինչ է դա

Ավելին, քան գործունեությունը դա այն մարդկանց շարժումն է, ովքեր որոշել են մնալ ոտաբոբիկ երբ նրանք գնում են իրենց ամենօրյա գործունեության մասին: Այս պարագայում դա կյանքի իրական ընտրություն է, պարզ և բավականին կոշտ, որն ունի պատճառներ, բայց որոնք կարող ենք նաև օգտագործել որպես ելակետ ՝ այս ուղղությամբ քայլ կատարելու ՝ առանց չափազանցնելու:

Եկեք կենտրոնանանք այն գաղափարի վրա, որը կարող է ոգեշնչել մեզ մենք կոշիկ ենք հագնում գուցե նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք մեր տանն ենք, բազմոցի վրա հարմարավետ: Երբ մեր ոտքը սահմանափակվում է կոշկեղենով, նույնիսկ եթե այն հարմար է, ինչպիսիք են հողաթափերը կամ սպորտային կոշիկները, այն չունի նույն զգայունությունը, ինչ «մերկ» լինելու դեպքում:

Սա միայն հպման խնդիր չէ, չնայած կարող է նաև հաճելի լինել մերկ ոտքերով որոշ տիպի մակերեսների վրա քայլելը: Կա նաև այն փաստը, որ երբ ոտքը հենվում է անմիջապես գետնին, մենք այլ կերպ ենք քայլում, և մեր կեցվածքը պայմանավորված է, հատկապես մկանային-կմախքային տեսանկյունից: Մեր մարմինը ունի իր հավասարակշռությունը, իսկ ոտաբոբիկ քայլելը նպաստում է դրանց պահպանմանը:

Քանի որ ոտաբոբիկ քայլելը լավ է ձեզ համար

Եկեք տեսնենք, թե ինչն է գործնական օգուտները ոտաբոբիկ քայլելով, Սա չի նշանակում, որ մենք պետք է ամբողջ օրը ոտաբոբիկ լինենք: Կան նրանք, ովքեր նախընտրել են դա անել, բայց մենք գիտակցում ենք, որ միշտ չէ, որ հնարավոր է այդպիսի հստակ որոշում կայացնել: Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք սկսել սովորել ոտաբոբիկ քայլում է տանը, կամ այն ​​մարգագետնում, որը մենք գիտենք, որ մաքուր է և անվտանգ: Եվ լողափում, հենց հիմա, երբ մեզանից շատերը պատրաստվում են արձակուրդներն անցկացնել այնտեղ:

Երբ մենք կոշիկ ենք հագնում, մեր ոտքը հարկադրված է որոշակի տիպի հենակետի, և այն գրեթե երբեք ամենաբնականը և օգտակարը չէ մեր կեցվածքի համար: Եթե ​​մենք այդ ժամանակ ունենք բարձրակրունկ կոշիկներ, մենք հայտնվում ենք ծանրության կենտրոնի ամբողջությամբ տեղափոխված դեպի հուշումներ, ինչը կարող է մեծապես խաթարել մեր մկանային-կմախքային հավասարակշռությունը:

Ոտաբոբիկներով մենք կարող ենք գտնել մեր հավասարակշռությունը և աստվածներ ստեղծել ճիշտ և բնական շարժումներ, ինչը մենք չենք կարող անել, եթե մեր ոտքը հարկադրված լինի կոշիկի մեջ: Նրա մկանները թուլանում են, շարժումները սահմանափակ են և ոչ միշտ բնական:

Մենք հիմա կենտրոնացել ենք ոտքերի վրա, քանի որ խոսքը կոշիկի մասին է, բայց հարցի պատասխանը «Քանի որ ոտաբոբիկ քայլելը ձեզ համար լավ է”Մարմնի այս հատվածով չի սահմանափակվում:

Երբ մենք սկսում ենք քայլել ճիշտ կեցվածքով, մեր ամբողջ մարմինը ավելի լավ է շարժվում, ոչ միայն մեր ոտքերը, և մարմնի քաշը ճիշտ է բաշխված: Սա հետևանքներ է ունենում ամբողջ մարմնի վրա: Ոգեշնչումն ու արյան շրջանառությունը գերադասելի են, մերը շնչելը այն ավելի խորն է, և բոլոր մկանները շարժվում են «ավելի առողջ» եղանակով:

Եթե ​​մենք սկսենք հանել մեր կոշիկները և թույլ տալ, որ մեր ոտքերը դիպչեն գետնին, գոնե մի փոքր, մենք կտեսնենք հավասարակշռության և կեցվածքի ուժեղ բարելավում, եթե ունենք ուռած ոտքեր մենք կտեսնենք, թե ինչպես են դրանք բարելավվում, և կարող ենք նաև կանխել կոճերի այտուցը շրջանառության հետ կապված խնդիրների պատճառով:

Ոտաբոբիկ քայլել. Կասկածներ և խորհուրդներ

Հիգիենայի խնդիր առաջացնելը նորմալ է, երբ մտածում ես միշտ և ամեն դեպքում ոտաբոբիկ քայլելու ընտրության մասին: Եկեք սկսենք դա անել տանը, որտեղ մենք համոզված ենք դրանում մանրէներ և մանրէներ չկան. Իրականում, բոբիկ քայլելը թերեւս ավելի հիգիենիկ է, քան կոշիկ և հողաթափեր հագնելը, որոնք երբեմն անձամբ մանրէներ և մանրէներ կամ այլ նյութեր են կրում, հատկապես եթե դրանք օգտագործում ենք նաև դրսում, գուցե պարտեզում:

Երեկոյան մենք կարող ենք լավ ժամանակ անցկացնել հանգստացնող ոտքով լոգարանիսկապես, մենք կունենանք ևս մեկ պատճառ `ժամանակ գտնելու այս հետաքրքիր պրակտիկային, որը շատ օգուտներ ունի, եթե դա արվի հետևողական և որոշ նախազգուշական միջոցներով:

Ինչու ոտաբոբիկ քայլել. Հետազոտություն

Բացի մեր նկարագրած օգուտներից, և որոնք ես ամփոփում եմ ստորև, կան որոշ ուսումնասիրություններ, որոնք ուսումնասիրում են դրանց որոշ ազդեցությունները ոտաբոբիկ սկսած բժշկությունից մինչեւ հոգեբանություն

  1. Ավելի մեծ մարմնի հավասարակշռություն:
  2. Ոտքի ավելի ուժեղ մկան:
  3. Ավելի մեծ կայունության վերականգնում:
  4. Ոտքերում շրջանառության բարելավում և այտուցների նվազում:
  5. Կեցվածքի բարելավում:
  6. Ոտաբոբիկ քայլելը ՝ որպես բնական սթրեսը հանգստացնող:
  7. Ոտնաթաթի օգտակար խթանում, ինչպես ոտքերի ռեֆլեքսոլոգիայում:

Փաստորեն, թվում է, որ ոտաբոբիկ քայլելը կարող է նպաստել մարմնի բորբոքային վիճակի նվազեցմանը և դրա վերահսկմանը արյան ճնշում, մասնավորապես նշելով հիպերտոնիայի նվազումը: Ոտքը, որը հենվում է գետնին, խթանում է մասնավորապես նյարդային շղթաները և մեզ կապում «երկրի» հետ, նույնիսկ հոգեբանական տեսանկյունից: Դա մի կողմից հանգստացնում է մեզ, իսկ մյուս կողմից `թույլ է տալիս գտնել մեկը հարաբերություններ բնության հետ և որտեղ մենք գտնվում ենք, այստեղ ավելի շատ ապրել, քան հիմա:


Տեսանյութ: Full Disneyland Walking Tour, Including New Star Wars Galaxys Edge (Հունվարի 2022).