ԹԵՄԱՆԵՐ

Ինուլին. Ինչ է դա և ինչի համար է օգտագործվում

Ինուլին. Ինչ է դա և ինչի համար է օգտագործվում

Ինուլինը ա ածխաջրեր մասնավորապես հայտնի է, բայց այն պարունակվում է ընդհանուր օգտագործման որոշ սննդամթերքներում, և մենք գտնում ենք, որ այն նաև օգտագործվում է որպես հավելանյութ, քանի որ կարող է բարելավել համը որոշ արդյունաբերական ապրանքների: Եկեք պարզենք, թե որոնք են այդ մթերքները և ինչ հատկություններ կարող ենք վերագրել այս նյութին:

Ինուլին. Ինչ է դա

Դա ածխաջրածին է, որը սահմանվում է որպես «անհասանելի», քանի որ այն մարսելի չէ մարդու մարմնի կողմից արտադրված ֆերմենտների միջոցով: Կան նաև նույն հատկանիշներով ուրիշներ, մինչդեռ որոշ ածխաջրեր մարսվում են: Ինուլինը մենք հայտնաբերում ենք բուսական ծագում ունեցող շատ սննդամթերքներում, բայց դրա արդյունահանման համար դրանք հիմնականում օգտագործվում են եղերդակ և արտիճուկ, սպիտակ տրյուֆելների և դալիայի պալարների մեջ: Եթե ուշադիր նայենք արդյունաբերական արտադրության որոշ մթերքների պիտակին, ապա նրա անունը հայտնվում է որպես հավելանյութ ՝ դրա համը բարելավելու համար:

Ինուլին. Հատկություններ

Դյուրամարս չլինելով ՝ այն առանց մարսվելու հասնում է աղիքներ և ողջունվում է աղիքային բուսական աշխարհի մանրէների կողմից, որոնք խմորում են և սնուցում են դրանից: Մենք խոսում ենք դրա մասին «լավ» բակտերիաներ, որոնք օգնում են մեզ ավելի լավ զգալ աղիքներում և մարսողական համակարգում, այնպես որ ինուլինը իրականում մեր աղիքի համար բարեկամական նյութ է, բայց դա նրա միակ հատկությունը չէ: Օրինակ, այն նաև օգտակար միջոց է նրանց համար, ովքեր պետք է նվազեցնեն սննդի մեջ պարունակվող խոլեստերինի քանակը:

Ինուլին. Ինչի համար է դա

Ամենատարածված իրավիճակը, որում այս նյութը նշանակվում է, ենթադրում է առկայություն ավելորդ կոնցենտրացիաներ արյան ճարպ, հատկապես խոլեստերին և տրիգլիցերիդներ: Որոշ դեպքերում դա կարող է օգնել նաև ավելորդ քաշ ունեցողներին կամ փորկապին:

Ավելի վաղ մենք խոսեցինք աղիքային ֆլորայի առողջությանը բնորոշ հատկությունների մասին և դրանց դեմ վատ խոլեստերին բայց ճիշտ է նախազգուշացնել, որ Սննդամթերքի անվտանգության եվրոպական մարմինը մերժել է սննդային պնդումները, որոնք խոսում էին այս երկու հատկությունների մասին: Իրականում, ներկայումս անբավարար ապացույցներ կան, որ ինուլինը կարող է նպաստել աղիքային ֆլորայի բարեկեցությանը, հանդես գալով որպես պրեբիոտիկ և օգնելով մարսողությանը և ստամոքս-աղիքային կանոնավորությանը: Ինչ վերաբերում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակին, ապա նույնը վերաբերում է: Առայժմ չենք կարող ասել, որ դրա ազդեցությունը դեմ էավելցուկային խոլեստերին, Մենք չենք կարող վստահ լինել, որ դա հագեցվածության զգացողություն է առաջացնում և օգնում է մարմնի բնական պաշտպանությանը ՝ բարելավելով կալցիումի կլանումը:

Վարկած օգուտներն ամփոփելու համար ահա այս ածխաջրին վերագրվող գործունեության գծապատկեր.

  • Պաշտպանական գործողություններ ուռուցքային պաթոլոգիաների դեմ, ինչպիսին է հաստ աղիքի քաղցկեղը;
  • Պաշտպանական գործողություններ պաթոգեն միկրոօրգանիզմների դեմ:
  • Կալցիումի և մագնեզիումի օգտակար հանածոների աղիքային կլանման դեմ գործողությունների բարելավում;
  • Treeառի գործունեության բարելավում `զանգվածային էֆեկտի շնորհիվ.
  • Պրեբիոտիկ գործունեություն;
  • Նյութափոխանակության գործողություններ, որոնք օգտակար են հիպերխոլեստերոլեմիայի, հիպերտրիգլիցերիդեմիայի և հիպերգլիկեմիայի ռիսկը նվազեցնելու համար:

Ինուլին ՝ օգտագործել

Մենք չպետք է չափազանցենք այս նյութի համար, որը կարելի է ընդունել ամեն օր, բայց 10 գրամը չգերազանցող դոզաներով, մեկի համար առողջ ու մեծահասակ անհատ, Մենք կարող ենք գտնել այս դոզան `ուտելով այն պարունակող սնունդ, հետեւաբար` հատկապես բանջարեղեն: Նրանք, ովքեր արդեն շատ են ուտում կամ նրանք, ովքեր հետեւում են բուսական սննդակարգին, սովորաբար կարիք չունեն հավելումներ ընդունել:

Փոխարենը, երբեմն անհրաժեշտ են աստվածներ ինուլինի արտադրանք մարդիկ, ովքեր քիչ բանջարեղեն և քիչ միրգ են ուտում, և ովքեր կարող են օգուտ քաղել դրա ենթադրական պրեբիոտիկ ազդեցությունից, գուցե վերականգնել հակաբիոտիկ թերապիան: Նույնիսկ ստամոքս-աղիքային համակարգի խանգարումներով տառապողները կարող են փորձել մեզ ինուլինով բուժել, բայց ոչ նախքան իրենց բժշկի հետ խոսելը: Փաստորեն, այս նյութը նրան միշտ չէ, որ տալիս է ցանկալի էֆեկտներ այս պայմաններում: Ձեր էլեկտրաէներգիայի մատակարարումը լրացնելու համար դրանք սովորաբար անհրաժեշտ են Օրական 5-10 գրամ ինուլին որը մենք կարող ենք գտնել տարբեր ձևերով `փոշի, պլանշետներ կամ ֆունկցիոնալ սնունդ:

Ինուլին ՝ կողմնակի բարդություններ

Ինուլինի օգտագործման հետ կապված հատուկ տուգանքներ չկան, որոնք սովորաբար խնդիրներ չեն ստեղծում, եթե գոյություն չունեն ա գերզգայնություն նյութի նկատմամբ, Ինչ վերաբերում է նաև թմրանյութերի հետ համատեղելիությանը, ապա հաշվետվություններ չկան: Եթե ​​որևէ բան կա, կարող ենք հիշել, որ այն ուժեղացնում է օգտակար հանածոների կլանումը, ինչպիսիք են կալցիումը և մագնեզիումը, և ուժեղացնում են պրոբիոտիկների ազդեցությունը:

Այնուամենայնիվ, կան առարկաներ, որոնք ավելի լավն են օգտագործել ինուլին մեծ զգուշությամբ, ինչպիսիք են տառապող աղիքային համախտանիշով, որովայնի այտուցներով, այլընտրանքային ալվուսով և այլ պաթոլոգիաներով, որոնք վերագրվում են մանրաթելերի զգայունության խանգարմանը: Այս ածխաջրածնի հիման վրա բուժումը կարող է սրել իրավիճակը:

Եթե ​​ձեզ դուր եկավ այս հոդվածը, շարունակեք հետևել ինձ նաև Twitter- ում, Facebook- ում և Instagram- ում



Տեսանյութ: 10 փոքրիկ բան, որ անսահման սեքսուալ է դարձնում աղջիկներին (Հունվարի 2022).